Tidur merupakan kebutuhan vital manusia, seperti halnya makan, atau membuang kotoran. Namun sebenarnya, kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, salah satu faktor yang menentukan perbedaan tersebut adalah umur. Tentunya, kebutuhan tidur antara bayi, anak-anak, remaja, dewasa, hingga lanjut usia berbeda-beda.
National Sleep Foundation mengeluarkan pedoman terbaru tentang lama waktu tidur yang dibutuhkan setiap individu berdasarkan umurnya. Namun saya tidak akan membahas hal tersebut, namun ini jauh lebih penting.
Artikel ini merupakan tulisan yang bagus sekali tentang salah satu kebutuhan manusia yaitu tidur. Dan kalian harus tahu bagaimana sebenarnya permasalahan tidur ini.
1. Tidur Siang
Tidur siang itu penting : ini adalah "low hanging fruit" bagi para praktisi HRD / SDM kantor-kantor dan perusahaan-perusahaan. Sanagat Mengejutkan, effort yang minim ini, yaitu memberikan kesempatan & fasilitas tidur siang, bisa memberikan keuntungan sbb:
Bi-phasic sleep selama ribuan tahun, ini adalah pola tidur yang normal. Bi-phasic sleep merupakan tidur malam, lalu terbangun beberapa jam, lalu lanjut tidur sampai matahari terbit.
Ini banyak dilakukan orang-orang terdahulu, terutama di kampung-kampung sebelum adanya penemuan listrik dan lampu listrik yang melenyapkan siklus tidur ini.
3. Tidur Sesuai Pola Rytme Tubuh
Saya kutip dari https://theconversation.com/keeping-time-how-our-circadian-rhythms-drive-us-17 bahwa yang paling tepat adalah tidur sesuai dengan pola ritme tubuh kita.
4. Tidur 8 Jam adalah Hoax
Anda mungkin tidak percaya, ternyata pendapat yang mengatakan 'Tidur musti 6 jam, 7jam, atau 8 jam' ini adalah mitos atau 'hoax'. Tapi ini ilmiahnya yang saya kutip dari https://www.weforum.org/agenda/2018/09/monday-s-medical-myth-you-need-eight-hours-of-continuous-sleep-each-night.
lihat poin 2.
Demikian artikel menarik dan terbaru dari kami, semoga anda semua semakin tahu akan kesehatan tidur anda.
Artikel ini merupakan tulisan yang bagus sekali tentang salah satu kebutuhan manusia yaitu tidur. Dan kalian harus tahu bagaimana sebenarnya permasalahan tidur ini.
1. Tidur Siang
Tidur siang itu penting : ini adalah "low hanging fruit" bagi para praktisi HRD / SDM kantor-kantor dan perusahaan-perusahaan. Sanagat Mengejutkan, effort yang minim ini, yaitu memberikan kesempatan & fasilitas tidur siang, bisa memberikan keuntungan sbb:
- Meningkatkan semangat kerja pegawai.
- Membuat pegawai jadi bisa berkonsentrasi penuh sampai akhir jam kerja.
- Pegawai lebih sehat = meningkatkan performa kerja
Bi-phasic sleep selama ribuan tahun, ini adalah pola tidur yang normal. Bi-phasic sleep merupakan tidur malam, lalu terbangun beberapa jam, lalu lanjut tidur sampai matahari terbit.
Ini banyak dilakukan orang-orang terdahulu, terutama di kampung-kampung sebelum adanya penemuan listrik dan lampu listrik yang melenyapkan siklus tidur ini.
3. Tidur Sesuai Pola Rytme Tubuh
Saya kutip dari https://theconversation.com/keeping-time-how-our-circadian-rhythms-drive-us-17 bahwa yang paling tepat adalah tidur sesuai dengan pola ritme tubuh kita.
4. Tidur 8 Jam adalah Hoax
Anda mungkin tidak percaya, ternyata pendapat yang mengatakan 'Tidur musti 6 jam, 7jam, atau 8 jam' ini adalah mitos atau 'hoax'. Tapi ini ilmiahnya yang saya kutip dari https://www.weforum.org/agenda/2018/09/monday-s-medical-myth-you-need-eight-hours-of-continuous-sleep-each-night.
lihat poin 2.
Demikian artikel menarik dan terbaru dari kami, semoga anda semua semakin tahu akan kesehatan tidur anda.
Advertisement